Curso Gestión del estrés y la ansiedad

Curso Gestión del estrés y la ansiedad dirigido a:

El curso de Gestión del estrés y la ansiedad esta dirigido a todo tipo de trabajadores. Mediante el presente curso se pretende que el trabajador pueda identificar y analizar cuáles son los estresores habituales que le afecta a su trabajo, y qué técnicas puede utilizar para reducirlo o eliminarlo.

Duración Curso Gestión del estrés y la ansiedad:

Modalidad semipresencial, de 7 hs de duración: 4 hs presenciales y 5 hs a distancia.

Las horas a distancia, se desarrollarán mediante la lectura de un documento, y la realización de un test que les facilitaremos a los participantes antes del inicio de la formación presencial.

Contenidos Curso Gestión del estrés y la ansiedad

• El estrés laboral.
  • Desencadenantes.
    • Demandas del trabajo.
    • Contenidos del trabajo.
  • Tipos de estrés: estrés bueno y estrés malo.
  • Identificación de las fases.
• La ansiedad.
  • Causas y efectos.
  • Tipos de trastornos de ansiedad.
  • Relación entre ansiedad y alimentación.
  • ¿Cómo combatir y controlar la ansiedad?.
  • Gestión del tiempo.
• Estresores relacionados con las nuevas tecnologías y otros aspectos organizacionales.
  • La introducción de nuevas tecnologías.
• ¿Cómo gestionar el estrés ante situaciones conflictivas en el trabajo?.
• ¿Cómo controlar el estrés? Estrategias de afrontamiento.
  • Técnicas Cognitivas.
  • Técnicas Conductuales.
  • Técnicas Fisiológicas.
    • PRÁCTICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON.

Para inscribirte al  Gestión del estrés y la ansiedad

Déjanos tus datos y preferencias, individuales o de empresa y te informaremos de la próxima convocatoria o realizaremos un curso IN COMPANY.

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