08.11.2014 in Cursos, PRL by conpyme 0

Curso Gestión del estrés y la ansiedad

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El curso de Gestión del estrés y la ansiedad esta dirigido a todo tipo de trabajadores. Mediante el presente curso se pretende que el trabajador pueda identificar y analizar cuáles son los estresores habituales que le afecta a su trabajo, y qué técnicas puede utilizar para reducirlo o eliminarlo.

Duración:

Modalidad semipresencial, de 7 hs de duración: 4 hs presenciales y 5 hs a distancia.

Las horas a distancia, se desarrollarán mediante la lectura de un documento, y la realización de un test que les facilitaremos a los participantes antes del inicio de la formación presencial.

Contenidos

  • El estrés laboral.
    • Desencadenantes.
      • Demandas del trabajo.
      • Contenidos del trabajo.
    • Tipos de estrés: estrés bueno y estrés malo.
    • Identificación de las fases.
  • La ansiedad.
    • Causas y efectos.
    • Tipos de trastornos de ansiedad.
    • Relación entre ansiedad y alimentación.
    • ¿Cómo combatir y controlar la ansiedad?.
    • Gestión del tiempo.
  • Estresores relacionados con las nuevas tecnologías y otros aspectos organizacionales.
    • La introducción de nuevas tecnologías.
  • ¿Cómo gestionar el estrés ante situaciones conflictivas en el trabajo?.
  • ¿Cómo controlar el estrés? Estrategias de afrontamiento.
    • Técnicas Cognitivas.
    • Técnicas Conductuales.
    • Técnicas Fisiológicas.
      • PRÁCTICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON.

Para inscribirte al  Gestión del estrés y la ansiedad déjanos tus datos y preferencias, individuales o de empresa y te informaremos de la próxima convocatoria o realizaremos un curso IN COMPANY.


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